2019-01-01から1年間の記事一覧
こんにちは、キレホーです。 もうすぐ夏が終わります。この夏は充実していましたか？ キレホーはこの夏、ヨーロッパに行って参りました！！！！ 【サントリーニ島 旅行まとめ】◆青と白のコントラスト最高◆どのシーンも映える◆世界一の夕日◆有名なbeach多数◆…
どうも、キレホーです！！！！！ ついに夏本番。 とうとう我々セミの幼虫が、ビーチで舞う季節がやってきました！！！！！ セミの幼虫の皆さん、準備はいいですか？夏まで残り3ヶ月。3ヶ月もある？3ヶ月しかない？努力は裏切らない、素敵な夏にしましょう✨✨#…
こんにちは！キレホーです！！！ 7月になりました、もう夏ですね（天気が悪い日が続いていてあまり実感が湧きませんが・・・） 先日、とあるDMのやりとりがありました。 トリスさんはトレーニングアカウントに転生されるということなので、僕が責任持って「…
// いやあ、気になっちゃいますよね、ケトジェニック！！！！ ということで、ケトジェニックについて勉強してみました！！！！！ まず、一番大切なことですが、 僕の減量に対する考え方はこちら↓↓ ◇継続的に体重を落とす ◇健康的に痩せる ◇食べて絞る ◇筋力…
今回は、ファッションの話をしよう！！！！！！ まず最初に、この画像の中でどれが一番モテると思いますか？ ※この場合の「モテる」とは、 多くの女の子に支持される服装ということにします。 先週流行ったこのイラスト達！ファッションに興味あるキレホーと…
素敵なコメントありがとうございます！！！！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このブログを読むと・時間がないから・近くにジムがないから・お金がないからなどの理由を挙げることができなくなります。筋トレ初心者のワイも頑張るお https://…
どうも、キレホーです。 みなさん、GWエンジョイしていますでしょうか。 僕はというと、連休前から増量期と勝手に設定しているため、「一般人」の食事をしてみました。 さっき友人と中華行って、こちらは蒸し鶏定食頼んでセットの揚げシュウマイを食わずにご…
この記事は一年前の台湾釣行【2018.3月】をまとめたものです。 こんにちは！ 2回目の高雄釣行を終え、「台湾怪魚釣行」をブログという形でまとめたいと思います。 台湾といえば、吉岡里帆♂️ 吉岡里帆最高すぎる！久しぶりにいいテレビ見れたわ！CMですら、…
今回は、今ブームになっている「インクラインサイドレイズ」についてです。 僕が意識し始めたからなのかもしれませんが、 むっちゃこれやってる人多い！！！！！！ 僕はと言うと・・・・ ・インクラインフロントレイズ（前） ・ダンベルショルダープレス（前…
最初にコメントを追加しておきますね。（2019.3.11） …ほんと読んでるだけでうるうるしてくるこの子に出会って筋トレしようって去年の8月…だったかな？笑tweet眺めてるだけで癒されて励まされてウチの長男と同い歳みたいなんだけど…長男と比べる以前に私自身…
// こんにちは、キレホーです。 以前から、僕のブログをお読みの方はご存知だと思いますが 僕は山本義徳さんのトレーニング理論に絶大なる影響を受け、いろいろなトレーニング方法や考え方を取り入れています。 基本的に、この山本義徳の業績集は読破してい…
// 筋トレは、Pにこだわれ！！！！！！ Edward Albert killefour ”P” proteinのp planのp pを反対にしてq quality この全てが筋トレにおいて非常に大切である。 まずは、protein 筋肉を作るために必要不可欠な存在。 僕が解説するまでもない。 次に、plan が…
// こんにちは、キレホーです。 9月から絶賛増量中ですが、ずっと増量するよりも、途中に減量を挟んだほうが、カラダに変化がつきやすいということで、今シーズン2度目の減量に挑戦しました。 ちなみに、11月上旬に約2週間減量に取り組みました。 当時の作戦…
// こんにちは、キレホーです。 年末年始、普段とは違う生活リズム。おせち料理などなどで食べすぎちゃった方、多いんじゃないでしょうか。 例にも漏れず僕もその一人なので、 ここから、2，3週間プチ減量始めちゃいます！！！ 減量【ダイエット】のベースと…
// こんにちは、キレホーです。 またまた筋トレ本の紹介です。 実は、この記事は、2017年の２月に書いたものをアップデートした記事です。 つまり、僕が筋トレ初めて1か月くらいで書いたものなので、超初心者目線で書いていますので、ご了承ください。 昔は…
// あけましておめでとうございます。どうも、キレホーです。 僕が筋トレを始めたのは2017年1月1日。そこからちょうど2年が経ちました。 いよいよ筋トレ3年目に突撃です！！！！！！！！！ 去年のまとめはこちら↓↓ gogobcaa.hatenablog.com 筋トレを志した当…
