おしるこ解体新書～謎のプリケツギャルの秘密に迫る～
最初にコメントを追加しておきますね。（2019.3.11）
…ほんと
— くま吉🐻－10kg(最終目標45kg) (@hungry6bear) March 11, 2019
読んでるだけでうるうるしてくる
この子に出会って
筋トレしようって
去年の8月…だったかな？🤔笑
tweet眺めてるだけで癒されて
励まされて
ウチの長男🦍と同い歳みたいなんだけど…長男と比べる以前に
私自身はこんなにも真摯に生きられてるのか考えさせられた
嫁に欲しい娘断トツ☝1位 https://t.co/dSTH22Vqt8
大好きなおしるこさんが記事になってる〜꒰*´∀`*꒱
— ケイ@ダイエット (@ultraviolet815x) March 10, 2019
女性としてママとしても頑張り屋やさんの彼女はとても素敵です！
私もシブくなりたい
そしてキレホーさんのブログ
他の記事もタメになること沢山でしかも面白くて読みやすくてステキで✧٩(ˊωˋ*)و✧ https://t.co/zzrIZejuVp
おしるこさんのボディラインの変動っぷりが凄い🤩普段のツイートとか、インタビュー見て思うけど、凄くいい人で可愛らしい人なんだなと🤭❤️人柄が好き❤️
— カトリーヌ@減量中 (@catherine_339) March 11, 2019
あと、キレホーさんは真面目で良い人っぽい印象😊肩とか触らせて欲しい💪 https://t.co/CYhEJAFfnn
まじでおしるこさん大好きだからみんなに見てほしい💕
— おろおろかーちゃん@−10㎏ (@oro_oro_mama069) March 10, 2019
仕事・家事・育児・トレ
忙しくてダイエットできないって言えなくなるくらい頑張り屋さん
私よりだいぶ年下だけどほんとしっかりしてて見習いたい背中追いたいなーと感じる人💕 https://t.co/1Np8FLzphy
おしるこさんのことあまり知らずに好き💖だったけど、もっと好きになりました💖
— みゅ→全身育筋へ (@morlimoriko) March 11, 2019
ブログおもしろかったです！育児に家事に仕事に筋肉💕尊敬します☺️
— YASUTA (@yasutasann) March 11, 2019
2018年5月
彗星のごとく、とあるボディメイクアカウントが現れた。
真っ黒なボディー。キラキラ輝く爪。
そう、おしるこである。
これがこーなってあーなってこう！！
— おしる🌽…🙍🏾♀️ (@mama43604255) December 22, 2018
みたいなやつ🙉爆
3月までは筋肉つけるだよ🍙
ひとつのブログで心動かされて
色んな人達に出会えて
濃い濃い半年になったわ😈 pic.twitter.com/xiwn8t64Po
今回は、ギャルボディメイク界を独走するおしるコーンこと、おしるこさんにインタビュー取材を行いました。
おしるこの有名なツイートはこちら↓↓
このブログであのおしるこさんが丸裸！？！？
では、スタート！！！！
目次
１．おしるこプロフィール
まずは、簡単なおしるこのプロフィールです。
◆年齢・・・23
◆生息地・・・真ん中のほう(冬季は伊藤園の自動販売機にもいるよ？)
◆仕事・・・すぱい😎
◆おしるこの由来・・・ノリ？（別におしるこすきじゃない❤️）
◆ダイエットを始めたきっかけ・・・
きっかけは夏にいっぱいビール飲みたいから！
デニム履きこなしたいから！！
◆アカウント開設の動機・・・
テキ村式やっとう人のツイートをみまくりたかったから！
◆好きな食べ物・・・海老！なまにく🦁💓
◆好きな飲み物・・・そりゃぁもちろん…おしるこ割り。
あ！あとコーラ！！
◆好きな絵文字や記号・・・上昇カーブ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
◆テンション下がり気味の時こそ上昇カーブ⤴︎⤴︎⤴︎⤴︎
◆好きな芸能人・・・昔の清原！w
◆好きなマッチョ・・・
痺れるのはエディー💕
笑顔と喋り方はカネキン💕
－－－－－－－－－
なかなか癖が強い。
思えばこの癖の強さというか
ギャルなのに渋いところにキレホーは惹かれたんですよね⤴︎⤴︎⤴︎
２．おしるこにインタビュー
ここでは、匿名質問アプリで募集した質問を僕キレホーが代表して、おしるこさんにぶつけてみたいと思います。
※エッチな質問はごめんなさい、スルーさせてもらいました。キレホーの下着でよければ教えるよ？
いっぱいの筋肉！！ おうちにパワーラック！笑
ありがとうございます
きれぽんとは 海で干し芋をかじりあった中です♡
久々の濃ゆい一日でした！遊んでくださった方、ありがとうございました！
— go!go!キレホー (@bcaafish) August 19, 2018
おしるこ(@mama43604255 )は知的ギャルで、親しみやすいかわいこちゃん！某マッチョ🗿はほんまにマッチョで圧倒的な力の差を見せつけられました。たこ焼きみたいな肩しやがって😂各方面の刺激を受け、キレホー6th突入！！ pic.twitter.com/eu724WdS00
サプリは 朝昼夜、アナバイト （アナバイト買えないからエランバイタルに乗り換え予定）
夜 iHerbで買ったフィッシュオイル 、鉄分、亜鉛、たまにカリウム
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ここで解説！！！
まずフィッシュオイル！！！
California Gold Nutrition, オメガ-3、ソフトジェル100錠
体脂肪の減少を促します。一日３ｇくらい摂りましょう。
このサプリが安くてコスパ高めかな？？
一粒6円です。
次に亜鉛です。
効果は以下の通りです。
・睡眠を深くする
・便秘緩和
・テストステロン増加
・味覚を正常に保つ
・免疫力向上
・生殖機能の改善
Now Foods、ZMA 180カプセル
３粒ずつ摂取なので一回45円です。
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トレ前はその日の気分で マイプロさんのCLA、Lカルニチン+iHerbのカフェインサプリ200mg 飲んだりです！
トレ中のドリンクも気分でエクステンドbcaaに マイプロのEAA+オプチのクレアチン入れたりです！
本気で気合い入れたい日はbcaaにiHerbで買えるザリッパー入れたりしてます！！
プロテインは基本的にゴールドスタンダード
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色々なサプリを使っていてびっくり！！
おバカなのは、ただの「設定」か！？！？！？
LカルニチンとCLAは脂肪燃焼サプリですね。
前回の減量時から僕も飲んでいますが
身体がじんじん温かくなってきて、汗がよく出ます！！！
Lカルニチンは、こちらが一番人気で僕も使ってます。
購入はこちら↓↓
BCAAはこちらですね↓↓
きましたアマゾンセール🌈🌈
— go!go!キレホー (@bcaafish) February 27, 2019
エクステンド製品が1000円以上安くなってますよ！！メルカリより安く、ネット最安値🎉前回すぐ売り切れたグレープ、おいしいマンゴー、レモンライムいっときましょう🙆♂️
しかもプロテインは今回セール対象！
1kgあたり1734円やから、試してみて！https://t.co/FuIO0iy3bc pic.twitter.com/NY4DuKdU0Z
クレアチンはどうでしょう。みなさん摂っていますか？
sho_fitnessさんの動画を見たんですけど、最強らしいですね。
筋肥大、筋力アップの効果があり、5~10％のパワーアップが期待できるそうです。
僕も最近摂り始めました。減量にも最適で、筋量を落とさないために必須のサプリと言われています。
ここから飛べます↓↓
bcaaは基本お水がわりに飲んでましたが
2月ごろからトレ中にしか飲まなくなりました、、
でも減量するにあたって再び常時飲みしよかな〜って感じです！！
ジュース欲みたされるぅぅーー！
帰宅〜！楽しかった⤴︎
— おしる🌽 (@mama43604255) December 9, 2018
マンゴー味もうちょっと残っとうけど
パイナップル味デビュー🍍💕
これは…１、２位を争う🙈！(1位はレモン)
なんならクエン酸無しでもイケるやつ！
まあ酸っぱいのん好きやからちょっといれるねんけど~🙈
パイン飴のチューペ！！#bcaa#エクステンド#テキ村式ダイエット pic.twitter.com/iuQCM4cL9v
ちなみに
おしるこさんのオススメはレモンとパイナップルだそうです。
みなさん、エクステンドはアマゾンで買いましょうね。
iHerbより1000円以上安く販売されいています。
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Scivation 2013-07-31
売り上げランキング : 137
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おはようございます⤴︎
— おしるこ (@mama43604255) March 10, 2019
エクステンドパイナポー1スクープ+お水800ぐらい+ゲロマズEAA1スクープ強ならパイナポーが勝ちます😤⤴︎
ファインラボ🍓、パープルラース🍇使ったことあるんですけど体感と味はパープルラース、
むしろマイプロノンフレーバーEAAのがエクステンドに混ぜれておしるこ的に🙆🏾♀️
EAAの飲み方も書かれていました！！
家トレの内容はよくDMでもご質問頂くんですけど、
ダイエット初期（ジム契約前）は
とがわ愛さんと綾崎さんのトレーニングがわかりやすくて参考にさせて頂いてました！
その中でもワイドスクワットはよくしてました！
お疲れ様です🙇🏾♀️
— おしる🌽 (@mama43604255) September 3, 2018
ご質問ありがとうございます😽⤴︎
とがわ愛さんの画像失礼します！！
まずは自重で、
鏡でフォームチェックしてみてください💟 pic.twitter.com/B3bPg1NkS7
こちらですね↑↑
最近の家トレは気分で 脚から痩せる神トレの本をゲトったので
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それをしたり、 アブローラー、
後はジムでやってるダンベル系（肩の種目、ワンハンドロー、ダンベルランジなど）です！
おしるこ的にやっぱりジムでのほうがやる気！湧きます！！w
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結構いろいろな種目を家でやってますね。
僕も久しぶりにアブローラー再開してみたいと思います！！！！！！
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これで無敵の腹筋を手に入れろ！！！！！
たけのこよりきのこが好きやし
細木数子、、お墓参りに行きなさいが口癖のひとですよねまじなつかしい
多分＊＊＊のおねいちゃんです。笑
誰か超絶気になります。笑
まじ嬉しい！
以上！笑
３．おしるこ筋トレを語る
筋トレを始めてよかったこと
筋トレを始めてよかったこと！
イイトコもないし 、どん底wって感じの人生やったけど
少しだけ自信もてた事かなぁ
充実感100やし 寂しくなくなくなった！！
普通に生きてたら 、褒められることなんかそうそう無いけど
Twitterで色んな人に出会って
お言葉頂いて 、ちっさい事でも褒めて頂いて
モチベいつも感謝です！
努力はヤメヨって思った事はないけど 、色々迷走しとった時
2回目のインボディー、ジムで測った時
ジムのお姉たまに “なんでそんなに頑張ってるの？”
って聞かれたときに
その時はまだフォロワー様700人くらいやってんけど
割と真面目に半泣きで 、ゼロから始めたTwitter
いっぱいの人に応援してもらって、めっちゃ支えてもらってるんで
やるって決めた事は 成し遂げたいです！
って言ったのめっちゃ覚えてる⤴︎⤴︎
熱しにくく冷めやすい系おしるこやけど、続いとうのは皆のおかげ！
ビフォーアフター載せた時に頂いたお言葉も
去年の11月、 六甲全山縦走した時に たくさん頂いたお言葉も
息子のお誕生日、 おしるこのお誕生日に頂いたお言葉も
全部全部大切
まじ感謝でしかないです
大変なことは？
子育て、仕事、家の事 、それに自分の事、ジム！
ってわりとバタバタやし 、ご飯したくねぇーーな時もあるけど
おしるこに当てた
ツイートとかイイね！！とか リプとかで
あぁもう頑張ろ！がんばるっっ⤴︎ ってなる！
だから大変やけど 充実やから最高
４．おしるこ名ツイート
A.おしるこボトル
なんといってもおしるこさんといえば「おしるこさんボトル」が有名です。
激安セールにつき、ついにおしるこさん(@mama43604255 )ボトル買いました😂🙌599円ってシェイカーより安いやん！！！
— go!go!キレホー (@bcaafish) November 30, 2018
BCAA用として使おうと思います！！！https://t.co/CfS8ToEFQZ pic.twitter.com/6ZJHNiLlUq
おしるこさんボトル届いたー！
— 優香 (@yuka_col) October 11, 2018
これで、冷蔵庫にBCAA常備できる！ pic.twitter.com/ht4Wizss5G
#ホップロ→ホットプロテイン#P→タンパク質#F→脂質#C→炭水化物#プロテインBAKE→プロテインとBPと水混ぜてトースターで焼く ククパ#おしるこさんボトル→ブロックスタイル 水筒#ゆゆさんのおから蒸しパン→@RrlfWi #食べる生姜→万能 ググる#トレ前→トレーニング前#塩ぱらり→塩をパラリ
— (はな)つむ (@shiaenhatsu) December 5, 2018
おしるこさんボトルとオイコス山盛り&オートミール腐る程を手に入れました。プリエスクワット、ヒップリフト、ワイドヒップリフト、クランチを30×3やったー！今夜焼肉会だけど…へへ。早くアナバイトとBCAA届かないかなぁ♪( 'ω' و(و" pic.twitter.com/74WAg0G3qU
— ユキ (@yuki_dqx_) September 8, 2018
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パール金属(PEARL METAL)
売り上げランキング : 2646
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合トレ時は、紫の液体（グレープかな？）が入っていました。
B.おしるこ割り
プロテインのおしるこ割りって最近TLでよく見るけど、どうなのかな？🤔
— もか@diet (@moca_momoca01) October 3, 2018
味じゃなくて成分的に。
おはようございます！
— くまちゃん（産後太りダイエット） (@yuwww3230) August 19, 2018
初めてちゃんとおしるこさん割した！
コーヒーと無調整豆乳を150ずつにしたら私には豆腐感が強かったので200と100で次はしてみる✨
それにしてもおしるこさん割するようになってコーヒーが冷蔵庫に常備されるようになって生活が豊かになったのが嬉しい！
おはようございます🙋🏾♀️
— おしる🌽…🙍🏾♀️ (@mama43604255) August 9, 2018
朝💁🏾カゼイン+豆乳200+ブラック100+難デキ5g割、(豆乳200やととろとろ感多)
カゼイン蒸しパン💕前と同じ分量でしてんけどベタベタ過ぎて「ゆゆさーん🤣」ってなった笑 まじ焦って水を80mlにしてみてんけどビックリするぐらいふわもち😳‼️
皆様本日もご安全に🙇🏾♀️ pic.twitter.com/XUQ4aKsvhD
C.パンケーキ
パンケーキ食べたい、パンケーキ食べたい
ってやつ流行りまくってますね。
サンミュージックの先輩方とパンケーキ食べたい🥞🥞#パンケーキ食べたい #サンミュージック #おじさんついてけてない笑笑 pic.twitter.com/yVOaly4wbL
— 夢屋 まさる (@yumeyamasaruru) January 2, 2019
変わったとこは
— おしる🌽 (@mama43604255) February 19, 2019
パンケーキミックスの量
前55gやったんはフィニッシュが55gやったから、一回分の50gに戻して
サイリウムの量減らして
水分=水切りヨーグルトのホエーぐらいかな
ホエー使ったからふあふあ感増したんかな🥺❤️
おしるこ的にマイプロミックスチョコ味より
ノンフレーバーが好き🥺 pic.twitter.com/TbNottOSlz
超優秀PFC減量飯、最強シロップとの相性抜群！！！！！！
カロリー０！脂質０！！糖質０！！！
うわああああ、うまそうっつ！！！！！
この左のレシピにさぁ…
— おしるこ (@mama43604255) March 10, 2019
ベーキングパウダー7gかけて
レモン果汁4gかけてシャシャシャーーって混ぜて急いでピッするやん…
ベーキングパウダー無くても膨らみよってんけどさ
伝わる？パン！これはパン！！
炊飯器蒸し、パンっっ！！
一升炊きでこのボリューム嬉しい❤️ pic.twitter.com/pRco3LKGIs
こんなレシピも開発したそうです。
D.その他サプリなど
難デキとクエン酸すっきりーん🍎
— おしる🌽…🙍🏾♀️ (@mama43604255) August 31, 2018
クエン酸は使い切ったエクステンドのスプーン使っとうけど
難デキの入れ物はお茶っ葉用で5gのスプーン付きやった😽💟
900mlと1.1mlやからサラでもちゃんと入りきる👏🏾
100均様々🙇🏾♀️‼️
ちなみにシリカゲルも100均⤴︎ pic.twitter.com/ymSiY0xNLx
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大東物産株式会社
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大東物産株式会社
売り上げランキング : 1720
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難消化デキストリンは、内臓脂肪を落とし、血糖値の上昇を抑えます。
簡単に言うと、低GI化してくれる代物です、食物繊維です。
ダイエッター必須のサプリですね。
他にもオススメのサプリはこちらだそうです↓↓
おしるこ的ホエイオススメ味↓https://t.co/afzehLTQ56
— go!go!キレホー (@bcaafish) October 28, 2018
おしるこ的カゼインオススメ味↓https://t.co/ik207rCYvp
モーメントになぜか追加できないため返信で🙆♂️
数々のヒットツイートを生み出す、おしるこ。
彼女の人気の秘訣は、その素直さにあるのかもしれない。
噂の黒ギャル @mama43604255 と合トレ💪こやつマジで強い！ジム通い8ヶ月にしてハーフデット130kg3発上げてた！すげえ、おしるこのくせにぃ🙄
— キレホー (@bcaafish) March 9, 2019
でもギャルと合トレしてると、マッチョから羨望の眼差し頂くし、「もしかしてボディービルダーですか？」って声かけられるし承認欲求満たされすぎぃいい😂 pic.twitter.com/KOmCNa91TY
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