こんにちは、キレホーです。 今年最終日になってしまいましたが、ここで 「キレホーのこの本よかった！」のコーナーです。 別に尖った本を読んでいるわけではなく、基本タイムラインで見かけた本なので みなさん、ご存知の本ばかりだと思います。もし、参考…

こんにちは！先日、インターバルについてああだこうだと議論をしていると我らが2017年三大怪物の一人、みずのさんから 山本義徳さんの「筋肥大・筋力向上のプログラミング」を紹介されました。 https://twitter.com/mizuno_qreep/status/925313694434713600 …

結論 2/12 体重62.3kg 体脂肪率 15.4% 基礎代謝 1498kcal ↓ 現在（8/26） 体重63.5kg 体脂肪率 12％ 基礎代謝 1570kcal 目次-------- １．ボディメイクスタート ２．ジムにはいかず、初めは家トレ ３．市営ジムデビュー ---------------------- １．ボディメ…

みなさん、こんばんは！ 最近ツイッター界隈で筋トレしている方が増えて来ていますね！ ツイッターでフォローさせていただいている方の筋トレ率の高さは異常です(笑) 自分時価総額を高めるためには 筋トレは不可欠 なんでしょうね＼(^o^)／ ということで、前…

こんばんは！ ２０１７年になり、筋トレに励むようになった僕です！ Twitterでみのさんに出会ってから、筋トレに目覚めちゃいました。 みのさん、いつもありがとうございます(^^♪ https://twitter.com/taiikukai_mino 今回は、自分のメモ（備忘録）として記…