// 2018年12月、僕は出会ってしまった。。。 未だ嘗てここまでゲスく、緻密に女性に対して「モテ」を指南する本があっただろうか？LOVE理論の女版と言っても過言ではない！見た目改善、自己紹介テンプレ、武器の増やし方、処女喪失法、合コン戦略など非モテ…

// 今回は、筋トレ本を紹介します。 実は、この記事は、2017年の２月に書いたものをアップデートした記事です。 つまり、僕が筋トレ初めて1か月くらいで書いたものなので、超初心者目線で書いていますので、ご了承ください。 昔は僕もかわいいひよっこだった…

糖質制限、流行っていますね。 まず最初に書いておきますが、 ボディメイクするなら、糖質は摂らんとあかんやろ！という立場です。 筋肉を作るもと、エネルギーを作るもととなる炭水化物。材料をカットして、筋肉が発達するわけがない。食べましょう、炭水化…

// こんにちは、キレホーです。 絶賛バルク中にも関わらず、なかなか大事が70kgを超えません。。 しかし、前回の増量と比べると調子がいい！！ 【2017年、約68kg】 【2018年12月】 未だ、腹筋は健在である。 これはサプリのおかげか？ ついに今年も残り一月…

// 今月から、kindleアンリミテッド会員なので、 隙あらば読み放題の書籍を漁ってます、キレホーです。 「月に二冊以上kindleで読むよ」って方は猛烈にオススメです↓↓ 僕はkindleアンリミテッドを10/20に申し込み、 無料体験期間中に二冊の本を読みました。 …

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金儲けを品の悪いことのように考えるのは、根本的に間違っている。しかし儲けることに熱中しすぎると、品が悪くなるのもたしかである。金儲けにも品位を忘れぬようにしたい。 渋沢栄一 どうも、こんにちは！キレホーです。 社会人になって、キレホーアカウン…

"As you think, so shall you become." 人は、自分が考えた通りの人間になっていく。 --- Bruce Lee やあこんばんは、キレホーである。 只今絶賛増量中につき、全トレーニングを見直している最中だ。 そこで、今回は 山本義徳さんの「部位別トレーニング法「…

// 阿保はいつも彼以外のものを 阿保であると信じている。 芥川龍之介 やあ、みんな！キレホーだ！ 人それぞれ、筋トレに励む理由は異なる。 僕の場合、モテるために筋トレを始めたが 今はモテなんて関係ない。 自分の理想とする体を目指すのが筋トレに励む…

無理に強いられた学習というものは、何一つ魂の中に残りはしない。 ー哲学者プラトン ぼくがボディメイクにゾッコンなのは、日々体が変わっていくことに恍惚となるからだ。 自分が熱中していることは、続く。 ぼくがボディメイクを志すきっかけになったのは…

地位が人をつくり、環境が人を育てる。 ー野村克也ー 環境は本当に大切だ。 少し、高校・大学時代を思い出してほしい。 当時属していたグループで、 今の自分がほぼ形作られた、という人も多いであろう。 今、あなたのいる人的環境とは、どのようなものだろ…

結果 ２週間で 体重 65.8kg → 61.8㎏ headlines.yahoo.co.jp ikinaristeak.com ああ、 ステーキ食べたい。。。。 夏はどうしても、誘惑が多い。 夏祭り、花火、かき氷、BBQ、海、川、山、旅行・・・ ただでさえ、釣りが趣味な僕としては、 釣り、筋トレ、遊…

迷ったら前へ。苦しかったら前に。つらかったら前に。後悔するのはそのあと、そのずっと後でいい。 星野仙一 「かっこいい」自分になるために・・・ 1番かっこいい部位、それは胸で間違いありませんよね？ どっしりと胸を張りたい。ただ、胸特化型も正直、格…

目次 １．マイプロテイン プロテイン クッキー ２．マイプロテイン プロテイン クッキースキニー ３．マイプロテイン プロテインウエハース ４．マイプロテイン プロテインブラウニー ５．マイプロテイン マイバーゼロ ６．マイプロテイン オーツ＆ホエイ フ…

こんばんは！キレホーです。4月2日、新年度の始まりですね。 以前、このノートをツイートで紹介したところ、たくさんの反響をいただきました。（ツイート消してしまってるのはご愛嬌。） 刺さる言葉がいっぱいありますね。わざわざ書き残しているあたり、脱…

どうも、こんにちは！ 2017年1月1日に「スーツに効く筋トレ」を購入し、筋トレ生活が始まったキレホーです。 http://amzn.to/2CmubN4 今年で二年生になります。 今までのボディメイクの様子は以下のブログに載っていますので、お時間ある方はチェックお願い…