「キレホー」の筋トレブログ

2017年1月1日自重トレ、5月ダンベルトレ、10月ジムデビュー!初心者にわかりやすく筋トレ・ボディメイクの知識を紹介します!

意識高くいこう!人生をちょっぴり豊かにする16の考え

こんばんは!キレホーです。4月2日、新年度の始まりですね。 以前、このノートをツイートで紹介したところ、たくさんの反響をいただきました。(ツイート消してしまってるのはご愛嬌。) 刺さる言葉がいっぱいありますね。わざわざ書き残しているあたり、脱…

経過報告 ボディメイク二年生(20180103)

どうも、こんにちは! 2017年1月1日に「スーツに効く筋トレ」を購入し、筋トレ生活が始まったキレホーです。 http://amzn.to/2CmubN4 今年で二年生になります。 今までのボディメイクの様子は以下のブログに載っていますので、お時間ある方はチェックお願い…

キレホー's2017 Bookセレクション

こんにちは、キレホーです。 今年最終日になってしまいましたが、ここで 「キレホーのこの本よかった!」のコーナーです。 別に尖った本を読んでいるわけではなく、基本タイムラインで見かけた本なので みなさん、ご存知の本ばかりだと思います。もし、参考…

迷えるキレホーが山本義徳さんの「筋肥大・筋力向上のプログラミング」を読んでみた

こんにちは!先日、インターバルについてああだこうだと議論をしていると我らが2017年三大怪物の一人、みずのさんから 山本義徳さんの「筋肥大・筋力向上のプログラミング」を紹介されました。 https://twitter.com/mizuno_qreep/status/925313694434713600 …

経過報告(半期に一度のまとめ 8/26)

結論 2/12 体重62.3kg 体脂肪率 15.4% 基礎代謝 1498kcal ↓ 現在(8/26) 体重63.5kg 体脂肪率 12% 基礎代謝 1570kcal 目次-------- 1.ボディメイクスタート 2.ジムにはいかず、初めは家トレ 3.市営ジムデビュー ---------------------- 1.ボディメ…

みのさん流モテボディメイク 環境報告(170121)

みなさん、こんばんは! 最近ツイッター界隈で筋トレしている方が増えて来ていますね! ツイッターでフォローさせていただいている方の筋トレ率の高さは異常です(笑) 自分時価総額を高めるためには 筋トレは不可欠 なんでしょうね\(^o^)/ ということで、前…

みのさん流モテボディメイクを自分の生活スタイルに取り組んでみた(170115)

こんばんは! 2017年になり、筋トレに励むようになった僕です! Twitterでみのさんに出会ってから、筋トレに目覚めちゃいました。 みのさん、いつもありがとうございます(^^♪ https://twitter.com/taiikukai_mino 今回は、自分のメモ(備忘録)として記…